ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Энергия Ци


Энергетические меридианы и акупунктурные точки

Итак, имеются 12 главных энергетических каналов:

1 канал легких

2 канал толстой кишки

3 канал желудка

4 канал селезенки и поджелудочной железы

5 канал сердца

6 канал тонкой кишки

7 канал мочевого пузыря

8 канал почек

9 канал перикарда

10 канал тройного обогревателя

11 канал желчного пузыря

12 канал печени

Акупунктурные точки – это места наибольшего приближения энергетических каналов к поверхности тела. Точки могут стимулироваться иглами или методом физического надавливания для высвобождения или перераспределения энергии.

Как акупунктура (воздействие иглами), так и акупрессура (прикосновение пальцами) используют одни и те же точки.

Например, простукивание или массаж точек, расположенных на канале почек:

-помогает наполниться энергией, если вас клонит ко сну;
-сфокусировать ваше внимание, если трудно сконцентрироваться.

Воздействие на точки меридиана селезенки позволит:

-поднять энергетический уровень;
-привести в равновесие химический состав крови;
-укрепить иммунную систему.

12 точек отвечают за баланс энергии в теле:

1 точка, начало брови – канал мочевого пузыря

2 точка, внешний угол глаза – канал желчного пузыря

3 точка, под глазом – канал желудка

4 точка, между верхней губой и носом – управляющий меридиан (регулирует работу других меридианов и связан с физиологией мозга, позвоночника и половых органов.)

5 точка, ниже нижней губы, выше подбородка – центральный меридиан

6 точка, углубление у ключицы – канал почек

7 точка, на боковой поверхности тела, под рукой – канал сердца

8 точка, под грудью – канал печени и селезенки

9 точка, основание ногтя большого пальца – канал легких

10 точка, тоже указательного пальца – канал толстой кишки

11 точка, средний палец – кровообращение

12 точка, безымянный палец со стороны мизинца – тройной обогреватель

13 точка, мизинец – канал сердца

14 точка – точка каратэ – канал тонкого кишечника

15 область на макушке – сходятся каналы сердца, легких, печени, желчного пузыря и центральный канал.

16 точка связки для 9 действий – тройной обогреватель

Вы получили ответ на вопрос?   Да   ·   Нет


Как правильно дышать во время выполнения упражнений?

В основе дыхательной гимнастики цигун лежат физический и психологический аспекты. Дыхательные упражнения здесь гармонично сочетаются с медитацией, позволяющей обрести внутреннюю сосредоточенность.

Научиться основному элементу гимнастики цигун – диафрагмальному дыханию – под силу каждому.

Лягте на спину на жесткой поверхности, например на полу. Одну руку положите на грудь, а другую на живот. Постарайтесь расслабиться. Рот держите закрытым. Медленно вдохните через нос, удерживая рукой грудь в неподвижном состоянии. Живот при этом будет немного выступать и поднимать лежащую на нем руку. При выдохе эта рука опустится вместе с передней брюшной стенкой.

Это и есть диафрагмальное (брюшное) дыхание. Освоив его в положении лежа, можно переходить к применению его в положении сидя, а потом и во время передвижения.

Вы получили ответ на вопрос?   Да   ·   Нет


Можно ли исцелить себя от болезней с помощью Цигуна?

Научные медицинские исследования проводились несколько десятков лет и доказали, что цигун предотвращает и лечит множество болезней и недугов.

Вот небольшой список результатов исследований, которые подтверждают эффективность цигуна в профилактике и лечении болезней:

Артрит:
Цигун повышает выработку энкефалина, естественного болеутоляющего, который в 200 раз сильнее морфина. Масштабное исследование подтвердило эффективность цигуна в облегчении боли и снижении скованности движений у пациентов с артритом.

(Университет Северной Каролины, 2010)

Гипертония:
Цигун снижает кровяное давление, понижает уровень холестерина, а с ним и ощущение страха. Таким образом, цигун снижает риски различных приступов, сердечной недостаточности, почечных болезней и увеличивает продолжительность жизни.

(«Журнал альтернативной медицины», 2003)

Выносливость:
Цигун предупреждает изношенность сердечных мышц и продлевает жизнь. Это естественный способ увеличить количество красных кровяных телец и повысить циркуляцию крови, благодаря так называемому «второму сердцу».

Стресс:
Занятия цигуном помогают войти в состояние покоя и расслабленности, которого достигают далеко не все люди даже во время сна.

Высокое кровяное давление:
Простейшие упражнения цигуна в 9 раз более действенны, чем лекарства по рецепту против высокого кровяного давления.

(Шанхайский Институт Исследования Гипертонии)

Диабет:
Практикующие цигун способны снизить уровень сахара в крови. Им также присущи лучшее качество жизни и психического здоровья, и больше энергии.

(«Журнал альтернативной медицины», июнь 2009)

Рак:
Цигун приводит к значительному улучшению самочувствия, когнитивных функций и уменьшению воспаления. Исследуемые пациенты также заявляли о большей сексуальной удовлетворенности.

(Медицинская школа Сиднея, 2011)

Хронические боли:
Цигун облегчает основные симптомы фибромиалгии, включая уменьшение боли, улучшение качества сна и повышение настроения.

(«Медицинский журнал Новой Англии», 2010)

Иммунная система:
Цигун улучшает выработку белых кровяных телец, повышает очистительную активность клеток, и даже оздоравливает костный мозг! Цигун увеличивает количество Т-лимфоцитов в вилочковой железе и укрепляет иммунную систему.

(«Журнал Американского гериатрического общества», апрель 2007)

Болезнь Паркинсона:
Цигун снижает риск различных нарушений, уменьшает вероятность падения и улучшает общий функциональный потенциал у страдающих болезнью Паркинсона. Он даже оказался лучше тренировок и растяжек.

(«Медицинский журнал Новой Англии», февраль 2012)

Депрессия:
Как добавка к обычным антидепрессантам, цигун прекрасно борется с симптомами депрессии, повышает когнитивную способность и снижает воспаление во всем теле!

(«Американский журнал гериатрической психиатрии», октябрь 2011)

Ваши результаты будут зависеть от уровня практики, желания, веры и ожидания достичь своей цели.

Вы получили ответ на вопрос?   Да   ·   Нет


Что такое Энергия Ци?

Энергия Ци- это древняя техника, которая всего за несколько минут в день помогает избавиться от боли, снимает усталость и наполняет вас энергией. «Ци» означает энергия, а «гун» – развитие.

Древние китайцы назвали эту таинственную энергию жизненной силы… «ци». Увидеть ци невозможно, но возможно ощутить существование ци. Она движется по вашим «меридианам» – энергетическим потокам внутри вашего тела. Она бьется с вашим сердцем, питает ваши мускулы и даже развивает вашу память.

Упражнения цигуна очень просты. Единственная «сложность» – вам нужно полностью расслабиться и двигаться медленно. Никаких стоек на голове или шпагатов на весу. Самое большое преимущество –вам не понадобится ни спортивный костюм, ни коврик для йоги, ни специальное оборудование. Вы сможете заниматься цигуном в любой удобной для вас одежде, и вы даже не будете потеть.

Возможно, вы услышали слово «цигун» впервые. Но его история насчитывает 4000 лет. Это самая ранняя медицинская доктрина, которая легла в основу восточной медицины. Она пропагандировала долголетие и исцеление и повлияла на многие мировые терапевтические практики, среди которых:

Акупунктура
Цигун – это акупунктура без иголок! Он активизирует потоки ци в вашем теле и пробуждает природные исцеляющие силы. В цигуне и акупунктуре используют одну и ту же карту меридианов. Но с практикой цигуна энергия жизненной силы стимулирует точки в меридианах и исцеляет тело без необходимости прокалывать кожу. В цигуне тонизирующий точечный массаж заменяет иглоукалывание;

Йога
Короткие простые движения цигуна гармонизируют разум и тело так же, как это делает йога. Ци, эквивалент «хинду прана» в йоге, течет вниз по меридианам (известным как «надис» в йоге) и фокусирует ваше внимание на теле. В цигуне это называется «медитация в движении» – когда ваше тело и разум исцеляются одновременно;

Тайчи
Последователи практики цигуна обладают таким же сильным здоровьем и энергией, как и мастера тайчи. Но при этом они не тратят годы на тренировки, оттачивая сложные упражнения. Исторически сложилось так, что тайчи – это боевое искусство, но его целительные свойства основаны на цигуне. Поэтому люди, практикующие цигун, быстрее получают пользу… даже если они занимаются им впервые;

Рэйки
Если вы знакомы с рэйки и цигуном, вы мгновенно обратите внимание на схожесть этих двух практик. Фактически, ученики рэйки, ощущают то же покалывание и теплоту, которую часто ощущают последователи цигуна. Хотя методу рэйки меньше тысячи лет, он разделяет похожие принципы с цигуном, который совершенствуется уже более четырех тысяч лет.

Вы получили ответ на вопрос?   Да   ·   Нет


Как часто следует заниматься?

Длительность и количество занятий зависят от индивидуальных условий. В любом случае следует соблюдать принцип постепенности, день за днем продлевать время занятий, наращивать их интенсивность и увеличивать количество подходов. Общий принцип состоит в следующем: длительность, количество и интенсивность занятий должны быть такими, чтобы после тренировки занимающийся чувствовал душевный подъем и расслабленность (в начальный период занятий в мышцах возникает ощущение ломоты, но это нормальное явление).

Обычно занимаются дважды в день – один раз утром и один раз вечером. Продолжительность занятий на начальном этапе составляет, как правило, 10-20 минут для каждого подхода. Позже это время можно увеличить до 40-60 минут. Количество подходов и интенсивность нагрузки также следует постепенно увеличивать. Лучше не проводить занятия за полчаса до и полчаса после еды. Физически крепкие люди могут немного увеличить продолжительность выполнения упражнений и количество подходов, однако это не значит, что чем больше заниматься, тем лучше. Следует избегать переутомления.

Почувствовать результаты можно уже после первого или второго раза занятий, вы просто почувствуете увеличение своей жизненной энергии ци. В итоге вы откроете новую силу внутри вас, заметите раскрытие потенциала вашего разума, больше энергии, меньше стресса, у вас будет отличный сон, более глубокую связь с вашим партнером или близким человеком.

Вы получили ответ на вопрос?   Да   ·   Нет


Можно ли исцелять других с помощью Цигуна?

Да, это возможно. Рекомендуем вам посмотреть видео от Ли Холдена “Цигун для исцеления других людей”:

Вы получили ответ на вопрос?   Да   ·   Нет


В каком возрасте можно заниматься Цигуном?

В любом возрасте.

На самом деле вам не стоит думать, что возраст – это ограничения. Среди учеников Ли Холдена есть те, кто занимается в 70 и 80 лет.

Цигун, как целительская практика, используется на протяжении 4000 лет. Современные научные исследования доказали эффективность практики цигуна для исцеления, повышения уровня энергии в теле и снижения стресса.

Начав практиковать цигун, вы активируете свою внутреннюю жизненную энергию (энергию ци) и сможете исцелить все аспекты своей жизни. И не важно, хотите ли вы с помощью цигуна улучшить свое здоровье, наладить отношения, избавиться от стресса или развиваться духовно – вы всего этого добьетесь.

Цигун могут практиковать люди всех возрастов и любого уровня физической подготовки, так как он объединяет в себе ментальные практики, такие как медитация, и практики физические, такие как йога или традиционные упражнения цигуна. И эти упражнения настолько просты, что их может выполнять каждый.

Вы получили ответ на вопрос?   Да   ·   Нет